医常说：“养肝即养命”，如果肝脏健康出现了问题，就很容易发展成为肝炎或肝硬化，严重情况下，甚至还会引发肝癌，在这些肝脏疾病的影响下，身体健康都会受到重创，所以，在日常生活中，我们一定要时刻留意自己的身体健康状况。通常情况下，在肝脏细胞受损的早期阶段，肝脏本身并不会有非常明显的不适，但身体却会在其他方面亮起3次“红灯”，对此，大家一定要留心观察，不要大意，有一个也要早点检查，若一个不占，值得恭喜。
1.失眠多梦、易惊醒
大多数情况下，人只要顺利进入睡眠状态，就不会轻易且频繁的在凌晨时分突然醒来。但一旦出现肝功能下降的情况，就很容易使人有失眠多梦以及频繁从睡梦中惊醒等一系列异常。
这主要是由于肝脏具有藏血的职能，而一旦肝功能有所下降，就会使得肝脏内部有血氧缺失的情况，而如此一来，人就很容易出现失眠或夜里频繁从梦中惊醒的表现。
2.口臭
如果当下自己的口腔以及肠道健康状况都非常良好，却突然出现了不明缘由的口臭问题，那么也要考虑到可能与肝脏受损密切相关，大多是存在肝功能下降的问题。在此情况下，体内所存在的一部分毒素没有办法被及时有效排出体外，那么随着时间的累积，体内的毒素含量就会越来越多，血液中的氨气水平就会随之上升，当这一气体水平高达一定程度时，就会经由口腔释放，并最终形成口臭。
3.出现黑眼圈
肝脏还能够起到代谢体内铁元素的重要作用，而如果肝脏健康受到了损伤，就会使得一部分的铁元素得不到及时有效的代谢，在此情况下，这部分铁元素会逐渐进入到血管当中，促使血液中的铁元素水平显著提升。随着时间的推移，体现在脸上，就会有黑眼圈这一表现。
总得来说，大家在日常生活中还是要重点关注自身所表现出来的一些异常症状，尤其是针对上述所说的几个方面，一定不要大意。另外，在日常生活中，想要更好的养肝护肝，可以从以下几件事情上入手。
1.泡脚
每天最适合泡脚的时间其实就是晚上7点到9点左右，这个时间段是肾经气血衰的时候，此时泡脚，就有助于改善机体的血液循环，能够起到滋养肾肝的积极作用。
2.侧睡
人在保持侧卧姿势的时候，血液会自然而然的归入肝经里面去，而肝脏具有藏血职能，血液归入到肝经之后，就有助于人安静入睡。
3.喝酸奶
酸奶能够起到调整肠道菌群的作用，同时还有助于加速体内毒素的排出。除此之外，经常喝酸奶还有助于促进干扰素的生成，帮助提高机体抵抗力和免疫力，这同样有助于养肝护肝。
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